Wiele osób wybiera się na swój wymarzony urlop, jednak już przed końcem wakacji zaczyna myśleć, co ich czeka w pracy. Niekiedy także przed urlopem ma się wiele zadań, co również skutkuje jeszcze większym zmęczeniem przed wyjazdem. Nie ma co do tego wątpliwości, że powrót do pracy po urlopie może być dla większości osób sporym wyzwaniem, szczególnie jeśli nie udało się w pełni odpocząć i zregenerować sił. Niemniej warto zdawać sobie sprawę, że właściwe planowanie urlopu i skuteczne wykorzystanie czasu wolnego są kluczowe do tego, żeby wrócić do pracy z nową energią i motywacją. Dowiedz się jak to zrobić.

  • Podstawą do dobrze spędzonego urlopu jest odpowiednie planowanie terminu wyjazdu, aby nie kolidowało to z większymi projektami w pracy.
  • Dobrym rozwiązaniem, aby wrócić wypoczętym z urlopu, jest rozpoczęcie i zakończenie go w środku tygodnia.
  • Na czas urlopu warto zaplanować wyjazd lub relaksujące zajęcia, które pozwolą Ci odpocząć od stresu związanego z pracą.
  • Staraj się nie myśleć o pracy przed powrotem z urlopu. Nie kontaktuj się też ze współpracownikami ani nie sprawdzaj służbowej poczty.

Odpowiednie zaplanowanie urlopu

Pierwszym krokiem do tego, aby dobrze spędzić urlop wypoczynkowy, jest wybór dobrego terminu. Staraj się zatem wybierać terminy, które nie kolidują z kluczowymi projektami czy ważnymi terminami w pracy, co może skutkować natłokiem pracy przed wyjazdem lub po samym powrocie. Ustalanie urlopu w mniej intensywnych okresach pozwoli Ci naprawdę się zrelaksować, lepiej odpocząć, a przy okazji uda Ci się uniknąć stresu związanego z zaległościami.

Oczywiście nie zapominaj też o dobrym przygotowaniu. Dobrze przed wyjazdem zakończyć kluczowe zadania i przekazać obowiązki swoim współpracownikom, którzy w tym czasie będą Cię zastępować. Dodatkowo zaleca się poinformować zespół o swoim urlopie z odpowiednim wyprzedzeniem, aby mogli się przygotować i nie kontaktowali się z Tobą w sprawach służbowych podczas Twojej nieobecności.

Bierz urlop w ciągu tygodnia

Spora część osób decyduje się na urlop od poniedziałku do poniedziałku. A co gdyby postawić na wolne od środy do środy? W ten sposób może Ci się zdawać, że czas ten będzie dłuższy. Dlaczego? Otóż po powrocie będziesz w pracy tylko dwa dni, a nie cały tydzień. Będziesz mieć też przed sobą weekend, a więc znowu uda się naładować baterię.

Skuteczne wykorzystanie czasu wolnego

Podczas urlopu ważne jest, aby znaleźć równowagę między aktywnością a relaksem. Odpoczynek fizyczny i psychiczny jest kluczowy dla pełnej regeneracji. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu i poświęć czas na regenerację. Co równie ciekawe warto starać się nawet podczas urlopu kłaść i wstawać o regularnych porach, które nie będą odbiegały mocno od tego, jak funkcjonujesz na co dzień. Przykładowo, gdy normalnie wstajesz o 7, a podczas urlopu będziesz budzić się o 10 lub później to organizm się przyzwyczai, wtedy powrót do codzienności będzie niezwykle trudny, a Ty szybko będziesz zmęczony.

Ale jak najlepiej wykorzystać urlop? Oczywiście poza wyjazdem na wakacje do innego kraju lub wybrane miejsce w Polsce jest wiele opcji wypoczynku. Można każdy dzień zaplanować inaczej, nie zawsze wyjazd musi się wiązać z urlopem do odległego miejsca. Zaleca się jednak spędzanie czasu na świeżym powietrzu, spacery i uprawianie sportów. Wszystkie te aktywności są świetnym sposobem na zrelaksowanie się. Zajęcia takie jak medytacja czy też czytanie książek również mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Niektórzy chętnie czas wolny wykorzystują na rozwój, jeśli Ty również należysz do takich osób, to aktualne wiadomości z branży IT znajdziesz na the:blog.

Unikaj stresu związanego z pracą

Podczas wakacji musisz odciąć się od pracy, a zatem unikaj sprawdzania służbowych e-maili i telefonów. Ustal granice z pracodawcą i współpracownikami, informując ich, że w trakcie urlopu nie będziesz dostępny, co również jest zgodne z zasadami umowy o pracę. Dla lepszej regeneracji organizmu można postawić też na regularne medytacje i ćwiczenia relaksacyjne, takie jak yoga, pomagają w osiągnięciu spokoju i równowagi.

Nie myśl o pracy wcześniej

Jak wspomnieliśmy, częstym błędem jest tzw. powrót z urlopu jeszcze przed zakończeniem urlopu. Chodzi o to, że niektórzy na dwa lub trzy dni przed końcem wolnego już myślą o pracy, sprawdzają e-maile, przygotowują się. Wpływa to na większe zmęczenie i zestresowanie. W ten sposób nie uda się wrócić wypoczętym.

Nawet po powrocie pamiętaj o work life balance

Oczywiście po powrocie z urlopu nie można zapominać o dbaniu o siebie. Stawiaj zatem na relaks, realizuj hobby, uprawiaj sport, śpij minimum osiem godzin, zdrowo się odżywiaj. Musisz o siebie dbać, aby uniknąć wypalenia zawodowego.

R E K L A M A

Podsumowanie

Powrót do pracy po urlopie w pełni wypoczętym wymaga przede wszystkim od Ciebie świadomego planowania urlopu, skutecznego wykorzystania czasu wolnego oraz dobrego przygotowania do powrotu. Unikanie stresu związanego z pracą podczas urlopu z pewnością wpłyną pozytywnie na Twój organizm. Ciesz się swoim urlopem.

Najświeższe artykuły