Badanie Huawei CBG Polska potwierdza, że sport wspiera psychikę u mężczyzn. Zdradzamy ciekawe wyniki sondażu
Huawei CBG Polska przeprowadził kolejne badadnie w kwestii zdrowia. Tym razem w sondażu wzięli udział sami mężczyźni. Ponad 6 na 10 potwierdza: sport wspiera psychikę, z kolei regularną aktywność blokuje głównie brak motywacji.
Czerwiec to miesiąc świadomości męskiego zdrowia psychicznego, a więc przeprowadzenie badania wśród samych mężczyzn zupełnie nie dziwi. Dane Huawei CBG Polska pokazują, że ruch poprawia mężczyznom samopoczucie, pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i odzyskiwać poczucie kontroli. Jednocześnie utrzymanie regularności pozostaje wyzwaniem – większość mężczyzn nie osiąga tygodniowego celu aktywności rekomendowanego przez WHO. Spójrzmy na dokładne dane.
Huawei CBG Polska przebadał mężczyzn w Polsce odnośnie sportu
Huawei CBG Polska w swoim badania wykazał, że 62% mężczyzn zgadza się ze stwierdzeniem, że sport poprawia ich samopoczucie psychiczne i taki sam odsetek deklaruje, że po aktywności fizycznej czuje przypływ szczęścia. Ruch pomaga panom odzyskać też poczucie kontroli nad własnym ciałem i możliwościami (59%) oraz lepiej radzić sobie ze stresem dnia codziennego (58%). Mimo to większość mężczyzn nie osiąga tygodniowego poziomu aktywności rekomendowanego przez WHO – 4 na 10 nie realizuje go wcale (41%), a 35% jedynie częściowo. Wśród nieaktywnych fizycznie Polaków główną barierą pozostaje brak motywacji (34%).
Większość mężczyzn nie osiąga tygodniowego celu aktywności rekomendowanego przez WHO. Zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia dla dorosłych między 18. a 64. rokiem życia, rekomendowany tygodniowy poziom ruchu to 1 jednostka: 150–300 minut aktywności o umiarkowanej intensywności lub 75–150 minut aktywności o wysokiej lub bardzo wysokiej intensywności. Wielu mężczyzn w Polsce nie osiąga tego poziomu – 41% deklaruje, że nie realizuje go wcale, a 35% jedynie częściowo.
Problemy z męskim samopoczuciem często zaczynają się od sygnałów, które łatwo
zignorować w codziennym tempie życia. Ciągłe zmęczenie odczuwa 4 na 10 mężczyzn
(41%), podobny odsetek ma kłopoty ze snem (40%), a 37% wskazuje podenerwowanie.
Niemal co trzeci zauważa u siebie osłabienie koncentracji (32%) oraz brak chęci do pracy lub wypalenie (31%). Mężczyźni deklarują również uczucie braku energii w ciągu dnia (43%), 3 na 10 narzeka na szybkie męczenie się przy codziennych czynnościach (31%) oraz na bóle mięśni lub stawów bez wyraźnej przyczyny (30%). Co 4. deklaruje też zadyszkę przy niewielkim wysiłku (25%), a więcej niż co piąty częste infekcje lub przeziębienia (22%). Gdy codzienność mężczyzn nosi znamiona takich dolegliwości, niełatwo o dobrą kondycję psychiczną. Pomóc mogą zdrowe nawyki ruchowe.
Ruch pozytywnie wpływa na psychikę
Pozytywny wpływ ruchu na psychikę jest wyraźnie widoczny wśród mężczyzn,
którzy podejmują jakąkolwiek aktywność fizyczną, nawet jeśli nie zawsze osiągają oni
poziom rekomendowany przez WHO. W tej grupie niemal 3 na 4 panów potwierdza, że sport poprawia im samopoczucie (74%), podobny odsetek deklaruje, że po aktywności czuje większe szczęście (73%), a po 71% wskazuje na lepsze radzenie sobie ze stresem oraz na większe poczucie kontroli nad własnym ciałem i możliwościami.
Choć mężczyźni dostrzegają pozytywny wpływ sportu na samopoczucie, regularność ruchu pozostaje wyzwaniem. Wśród tych, którzy deklarują brak aktywności fizycznej najczęściej wskazywaną barierą jest brak motywacji (34%). Na kolejnych miejscach znalazły się lenistwo lub brak chęci (29%) oraz powody zdrowotne (29%), brak potrzeby (26%) oraz brak czasu (19%).
Technologia pomaga w budowaniu zdrowych nawyków
W budowaniu zdrowych nawyków na co dzień ważną rolę mogą odegrać inteligentne
urządzenia. Ponad 3 na 4 mężczyzn uważa, że smartwatch lub smartband pomaga im w utrzymaniu aktywnego stylu życia (76%) 3 . Jednocześnie 45% mężczyzn deklaruje, że korzysta już z inteligentnych urządzeń do monitorowania stanu swojego zdrowia i/lub regeneracji po treningach.
W kontekście zdrowia i resetu mężczyźni najczęściej doceniają te funkcje inteligentnych urządzeń, które pozwalają lepiej obserwować reakcje organizmu na wysiłek. Na pierwszym miejscu znajduje się monitorowanie tętna, wskazywane przez ponad 6 na 10 badanych (62%). Dla niemal połowy ważne jest śledzenie aktywności, m.in. spalonych kalorii, czasu ćwiczeń czy liczby kroków (46%), a dla więcej niż co trzeciego – monitorowanie snu (36%).
Co czwarty mężczyzna za przydatne uznaje przypomnienia o ruchu (24%), które mogą
wspierać regularność w ciągu dnia. Wśród istotnych funkcji znalazł się także pomiar poziomu natlenienia krwi SpO₂, wskazywany przez 18% badanych.
